مواد معدنی مورد نیاز بدن + علائم و عوارض کمبود آنها
مواد معدنی اصلی که در بدن به مقدار زیاد استفاده و ذخیره میشوند، عبارتاند از: کلسیم، کلرید، منیزیم، فسفر، پتاسیم، سدیم و گوگرد. مواد معدنی کمیاب بهاندازهی مواد معدنی اصلی برای سلامتی ما حیاتی هستند، اما ما به مقادیر زیادی به آنها نیاز نداریم. این دسته مواد معدنی عبارتاند از کروم، مس، فلوراید، ید، آهن، منگنز، مولیبدن، سلنیوم …