۱۱ توصیه برای اینکه استراحتی اثربخش داشته باشید - حرفه ای
استراحت و آرامشبخشی منظم خیلی اثربخشتر است. بنابراین بخشی از فعالیتهایی را که به آخر هفتهها اختصاص میدهید، در طول هفته انجام دهید. ۵. برای تغییر وضعیت، تشریفاتی ویژه داشته باشید. این ...